{"id":252,"date":"2021-04-03T09:48:56","date_gmt":"2021-04-03T09:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/soccerlab.org\/?p=252"},"modified":"2022-05-15T11:55:33","modified_gmt":"2022-05-15T11:55:33","slug":"erfolgreich-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soccerlab.org\/en\/2021\/04\/03\/erfolgreich-trainieren\/","title":{"rendered":"Erfolgreich trainieren, 2 TE-ME"},"content":{"rendered":"\n

Erfolgreich trainieren durch F\u00f6rderung der mentalen St\u00e4rke<\/h2>\n\n\n\n

Erfolgreich trainieren – Die richtige Mentalit\u00e4t – Umsetzung im Training<\/a><\/h4>\n\n\n\n

Die F\u00f6rderung der mentalen St\u00e4rke \u00fcber spezifische Anweisungen in den Trainingsspielen einfordern. Dabei verfolgen wir in jeder Trainingseinheit die maximale Intensit\u00e4t um das Ziel eines erfolgreiches Training zu erreichen. <\/p>\n\n\n\n

Zwei Beispiele f\u00fcr die F\u00f6rderung der mentalen St\u00e4rke. Beachte, dass die Coaching Punkte richtig gew\u00e4hlt und verfolgt werden um mit der richtigen Mentalit\u00e4t<\/a> zu trainieren..<\/p>\n\n\n\n

\"Erfolgreich
Erfolgreich trainieren<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Freilaufen und Anbieten im 5 gegen 5 mit zwei Jokern<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Mentale Coaching-Punkte festlegen
– Laufwege – Verantwortung – Konzentration – Aufmerksamkeit – Kommunikation<\/strong>
Verfolge die spezifischen Anweisungen und fordere diese, zur Steigerung der Aspekte, w\u00e4hrend der Trainingseinheit ein.<\/p>\n\n\n\n

9:9 \/ 7:7 \/ 5:5 auf zwei Tore mit Torh\u00fctern<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Kurz vor Schluss steht es 3:2 f\u00fcr Team A. Zur Stimulierung der mentalen F\u00e4higkeiten von Team B erh\u00e4lt dieses einen Spieler von Team A und dr\u00e4ngt nun mit gr\u00f6sserer \u00dcberzahl in der verbleibenden Zeit mit aller Macht auf den Ausgleich.
– Kampfgeist – Selbstbeherrschung – Solidarit\u00e4t<\/strong>

Team A hat die Aufgabe, dem erh\u00f6hten Druck standzuhalten<\/strong> und noch geschlossener zu agieren<\/strong>, um seinen Vorsprung \u00fcber die Zeit zu bringen.

Bei intensiven Spiel- und \u00dcbungsformen sind die mentale F\u00e4higkeiten \u00fcber die psychische Ausdauer gefordert, wie zum Beispiel
– Willensst\u00e4rke – Aggressivit\u00e4t – Erm\u00fcdungsresistenz – Selbst\u00fcberwindung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Erfolgreich trainieren<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n
\n

Weitere m\u00f6gliche Kombinationen von Anforderungen die mentale F\u00e4higkeiten zu f\u00f6rdern<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
  • In technischen Zielen : Konzentration, Aufmerksamkeit, Selbstvertrauen<\/li>
  • In taktischen Zielen : Lernbereitschaft, Teamgeist, striktes Befolgen von Anweisungen<\/li>
  • In Zweikampfen : Aggressivitat, Kampfgeist, Willensst\u00e4rke<\/li>
  • In Spielformen zur F\u00f6rderung der Konzentration : \\\/erantwortung, Entschlossenheit, Selbstbeherrschung<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    Wichtig sind in diesem Zusammenhang die Anweisungen des Trainers, der in der Lage sein muss, mentale Ursachen f\u00fcr
    missgl\u00fcckte Aktionen oder eine nachlassende Motivation der Spieler zu erkennen und entsprechend zu reagieren.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Mangelnder Einsatz und Kamgfgeist w\u00e4hrend einer Spielform<\/strong>
    Anweisungen geben, durch die es zu mehr Zweikampfen kommt und der Spielrhythmus erh\u00f6ht wird
    Belohnungen fur erzielte Tore<\/p>\n\n\n\n

    Nachlassende Aufmerksamkeit<\/strong>
    Erh\u00f6hen oder Senken des Schwierigkeitsgrads der gestellten Aufgabe, die anspruchsvoll, aber l\u00f6sbar sein soll.
    Wechsel der \u00dcbung oder Aktivit\u00e4t<\/p>\n\n\n\n

    Spezifisches Mentaltraining<\/h2>\n\n\n\n

    Schl\u00fcsselw\u00f6rter<\/h4>\n\n\n\n

    Einzelne Begriffe mit hohem emotionalen Gehalt<\/p>\n\n\n\n

    Aggression
    Dynamik
    Risiko
    Gelassenheit
    Kontrolle
    Disziplin<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Prinzipien, Leit- und Grunds\u00e4tze<\/p>\n\n\n\n

    Kreatives Visualisieren<\/h4>\n\n\n\n

    Mit dieser Technik lernt der Spieler, vor seinem geistigen Auge pr\u00e4zise, deutliche und kontrollierte Bilder entstehen zu lassen. <\/p>\n\n\n\n

    • Ein Spieler der seine Wendigkeit und Spritzigkeit verbessern m\u00f6chte, stellt sich eine Panther vor.<\/li>
    • Visualisieren eines Topspieler-Trick, den man auch beherrschen m\u00f6chte<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Festlegung von Zielen und Prinzipien<\/h4>\n\n\n\n
      • Damit die vorgegebenen Ziele einen positiven Effekt haben, m\u00fcssen sie klar, pr\u00e4zise formuliert, realistisch und \u00fcberpr\u00fcfbar sein.<\/li>
      • Die Klarheit der Ziele hat einen direkten Einfluss aus die Qualit\u00e4t aller Ausbildungs- und Trainingsaktivit\u00e4ten. Die individuellen Ziele werden, nachdem er sie mit dem betreffenden Spieler besprochen hat, vom Trainer festgelegt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Positive Formulierung<\/h4>\n\n\n\n

        \u00c4usserungen, die negativ formuliert sind bewirken oft das Gegenteil: “Wir d\u00fcrfen heute nicht verlieren”, diese Aussage verst\u00e4rkt die Angst vor einer Niederlage. “heute wollen wir gewinnen”, verst\u00e4rkt den Glauben an den Erfolg.<\/p>\n\n\n\n

        Leistungsbeurteilung<\/h4>\n\n\n\n

        Die Analyse der Leistungen des einzelnen Spielers ist wichtig, um sowohl hervorzuheben, was bei ihm schon gut funktioniert, als auch Situationen und Ereignisse zu erkennen, die ihm noch Probleme bereiten. Die Analyse erfolgt auf zwei Ebenen.<\/p>\n\n\n\n

        • Externe Evaluation durch den Trainer<\/li>
        • Interne Evaluation durch den Spieler<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Individueller Auftrag<\/h4>\n\n\n\n

          Der Trainer gibt Spielern die Rolle, in der sie f\u00fcr die Mannschaft am wertvollsten ist. Die Verteilung der Aufgaben auf und neben dem Platz und f\u00fcr diese, die Spieler mit in die Verantwortung ziehen.<\/p>\n\n\n\n

          Langfristig und individuell<\/h4>\n\n\n\n

          Mit der Weiterentwicklung und Verbesserung der mentalen F\u00e4higkeiten, kann bereits in fr\u00fchen Jahren begonnen werden, insbesondere durch entsprechende Vorgaben und Anweisungen im Training. Da sich die defizite im mentalen Bereich von Spieler zu Spieler oft stark unterscheiden, k\u00f6nnen Fortschritte nur durch langfristig angelegte und individuell abgestimmte Massnahmen erzielt werden. Mit der Umsetzung der Prinzipien durch gezieltes Coaching, kann bereits in Kinderfussball begonnen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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