Persönliche Entwicklung fördern in dem man Selbstbestimmtes Handeln ermöglicht
Wer selbst bestimmt handelt, trifft Entscheidungen selber, übernimmt Verantwortung und hat den Mut eigene Wege zu gehen. Selbstbestimmung spielt eine zentrale Rolle bei der Persönlichkeitsentwicklung. Ihr zugrunde liegt eine intensive Auseinandersetzung mit Aspekten der eigenen Person.
- Körpersprache
- Erfolgserlebnisse
- Selbstvertrauen
- Mut
- Körperwahrnehmung
- Selbsteinschätzung
- Achtsamkeit
- Emotionen
- Aufmerksamkeit
- Selbstakzeptanz
Das Selbstbestimmte Handeln wächst durch die intensive Auseinandersetzung mit Aspekten der eigenen Person.
- Selbstwahrnehmung
- Selbstwert
- Selbstregulation
- Gesundheitsbewusstsein
Selbstwahrnehmung
Selbstwahrnehmung – Persönliche Entwicklung
Das «Ich» im Fokus. Wer bin ich? Dieser Frage nimmt sich die Selbstwahrnehmung an. Dabei dient eine gesunde Einschätzung als Ankerpunkt für ein gutes Selbstbewusstsein und als Motor für die persönliche Entwicklung. Diesbezüglich ist der Sport Gold wert. Er regt zur achtsamen Auseinandersetzung mit dem Körper, den Emotionen, den Gedanken und den Mitmenschen an . «Wie wirke ich auf andere?»
Wachsen am Wagnis Den Jugendlichen, ihre Grenzen in einem sinnvollen Rahmen auszuloten und an Herausforderungen zu «wachsen». Mut tut gut! Ausserhalb ihrer Komfortzone lernen die Teilnehmerinnen sich besser kennen
und ihre Fähigkeiten realistisch einzuschätzen.
Selbstwert
Selbstwert – Persönliche Entwicklung
Der Selbstwert als Türöffner «Personen mit niedrigem Selbstwert fahren mit angezogener Handbremse durchs Leben», bemerkte
der Arzt Maxwell Maltz. Der Selbstwert, sprich die Gesamtbewertung der eigenen Person, prägt unseren Lebensweg und hat bedeutsame Auswirkungen auf Schule, Arbeit, Beziehungen und Gesundheit.
Stark durch Sport. Studien belegen den positiven Einfluss von Sport auf den Selbstwert junger Menschen. Ausschlaggebend sind sportliche Erfolge, Zufriedenheit mit dem Aussehen, Vertrauen in das eigene Können, Sicherheit im Auftreten und im Umgang mit dem eigenen Körper sowie soziale Aspekte (z. B. Zugehörigkeit). Damit der Sport sein Potential entfalten kann, betonen Coaches immer die Stärken des Einzelnen und stellen gezielte Reflexionsfragen (z.B. «Worauf bist du heute stolz?»). Zudem wählen sie geschickte Aufgabenstellungen und ermöglichen so allen Teilnehmern Erfolgserlebnisse.
Selbstregulation
Selbstregulation – Persönliche Entwicklung
Selbstregulation als Schlüssel zum Erfolg. Selbstregulation (auch Selbstkontrolle) umschreibt die Fähigkeit, wahrgenommene Emotionen, Gedanken und Handlungen kontrollieren und steuern zu können. Untersuchungen zufolge trägt sie massgeblich zu einem erfolgreichen und zufriedenen Leben bei. Entsprechend bezeichnen Psychologinnen die Selbstregulation als «Glücksmuskel», der von klein auf trainiert werden kann und soll.
Gesundheitsbewusstsein
Gesundheitsbewusstsein – Persönliche Entwicklung
Botschafter in Sachen Gesundheit «Gesundheit wird von Menschen in ihrer alltäglichen Umwelt geschaffen und gelebt: dort, wo sie spielen, lernen, arbeiten und lieben» (WHO, 2016). Im Rahmen ihres «Kerngeschäfts» der Sportförderung vermitteln sie als Coach jungen Menschen die Prinzipien einer Gesundheitswirksamen Bewegung und motivieren sie zum lebenslangen Sporttreiben.